jem nie jem

[...] bilans azotowy we krwi. Dieta tego nie nazwe ale pilnuje sie z jedzeniem , twarogi , jaja , mieso , ryz , warzywa itp. Nie mam wyliczonego zapotrzebowania , poprostu jem 6-7 posilkow dziennie. Bez sensu. Jeśli masz dobrą dietę to suplementy naprawdę zbędne. Jedynie kreatyna cyklicznie. Osobiście zjadłem w ostatnich czasach kilku puszek [...]

posiłki jem tak jak napisalem, nie ma konkretnych godzin :/

Witam Panowie, 46 i rzygać mi się chce. Pewnie dalej nie pójdzie. Przynajmniej tak podejrzewam. Jestem na masie w tej chwili. Jem i pakuje. Za dwa miesiące takiego naturalnego cyklu będę chciał zrzucić parę kilo. Sądzę, że z tych 46 zejdzie z cm ale 45 to też nieźle. A tak w ogóle to nie wg mnie nie jest możliwe uzystkanie czgokolwiek więcej bez [...]

ja rano tez nie moge nic przełknac , bo mnie odrzuca, ale za to od południa juz jem wszystko jak leci, az za duzo

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 75 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa / Sila Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: silownia Dieta : Jem 3-5 posilkow dziennie, glownie mieso, ryz, staram sie nie jest slodyczy, w moim wieku tylko na to moge sobie pozwolic Przeciwwskazania medyczne: [...]

Przyjmuje waszą krytyke z honorem No ale to już nie moja wina na treningach się nie obijam jem w miare jak trzeba śpie 8 h a nawet więcej reszta niestety nie zależy odemnie tylko od organizmu i genetyki

co by nie jadl..... kurde ja tam nigdy nie patrze na ta diete jem co musze zjesc.... zjem sobie w ciagu dnia troche miesa to jajek to mleka to jeszcze czegos tam i zawsze rosne.... ja bym wolal juz nie cwiczyc niz trzymac diete dopieta jak co niektorzy na forum....

[...] WYNOSI B-146 T-95 W-313 WART. ENERG. 2690 z MOJEJ DIETY WYCHODZI ZE DOSTARCZAM B-167 T-101 W-379 Wart. Energ 3111 to ile tego gainera po treningu brac z 75g bedzie ok a jakie warzywka najlepiej jadac ? Nie napisalem ze w obiedzie (4 posilek) co drugi dzien zamiast kurczaka jem lososia z puszki w sosie wlasnym jakies 120g Dzieki za pomoc

[...] jak na mój staż itd. Jak już wspomniałem, ćwiczyłem podobnie podczas redukcji i się mocno przetrenowałem, ale to były inne warunki - przede wszystkim byłem na niżu kalorycznym, teraz jem po prostu zgodnie za zapotrzebowaniem. A takie cardio to bym sobie takim tempem 60% max z 30 - 60 min, czy jest to wogóle jakoś szczególnie intensywny wysiłek?

[...] Gregorterm nawet bardzo udany mój powrót. Dostosowałem się do nowego sposobu wyciskania w dniu startu...i jak wcześniej napisał Wycwiel przyzwyczaisz się i tak się stało. Dziękuję, że mogłem powrócić. Meftem by mi nie wybaczył absencji. Zawody znakomicie poprowadzone i zorganizowane, a ten pyszny posiłek jem nawet dzisiaj, bo zabrałem na wynos.

Nie wiem co masz na celu, nie chce mi się liczyć wartości. Ja tak mniej więcej jem od 3 miesięcy no i 4 kg przybyło. Tylko ja mam aktualnie 76kg/193 cm:)i masówkę jeszcze troche pociągnę;)

Nie pompuje w siebie zadnych hormonów , hm.. jem np do kanapki z jajkiem maslo ,na obiad kurczaka lub rybe , a trenuje siatkówke juz od 8 lat

Ja polecam szklane, unikaj plastiku. A co do mikrofali to jaki jest sens jedzenie czegos co zamienia sie w toksyne? Ja jem wszystko nieodgrzane i nie mam z tym problemu, nie mam zamiaru "zabijac" jedzenia mikrofala.

Ja polecam szklane, unikaj plastiku. A co do mikrofali to jaki jest sens jedzenie czegos co zamienia sie w toksyne? Ja jem wszystko nieodgrzane i nie mam z tym problemu, nie mam zamiaru "zabijac" jedzenia mikrofala. To jesz zimne?

To, że jem Ostrowie bo wg. mnie jest najlepsza to nie znaczy, że na nic mnie nie stać. Ja nie zamierzam przeplacac tylko dla smaku choć działanie jest takie same. Takie uwagi zostaw dla siebie i rozmawaj sobie tak ze swoimi kolegami w podstawówce :)

[...] ale dawalem rade.. dzis jak pisalem po 5-6h czuje wyczerpanie, mam dosc i najchetniej uwalilbym sie gdzies w kat :P wiec na chlopski rozum stwierdzam ze cos jest nie tak, jem normalnie, nie zapycham sie smieciowym jedzeniem wiec wniosek padl taki ze miesnie nie regeneruja sie dosc szybko, przynajmniej nie tak jak wczesniej. Sprobuje tej [...]

nigdy nie obliczam co do grama jem zdrowo , mam nadzieje ze wytne sie dobrze

no ale wheya jem 3 porcje i 2x anti(przed i w czasie treningu), nie za duzo?

*brak diety: nie mam scisle zbilansowanej (przez dietetyka), ale generalnie odżywiam się dobrze, jem 4 duże i dosyć wartościowe posiłki dziennie, mam bardzo dobrą przemianę materii

Witam Jestem Tomek mój dzień treningowy wygląda następująco: Wstaję rano ok 7:00 idę się myć i szykuję się do wyjścia do szkoły. Wracam ok 15:00 przebieram się i wykonuję domowe obowiązki mam ich sporo gdyż mieszkam na wsi o ojciec prowadzi gospodarstwo rolne. Obowiązki kończę ok 20:30 wtedy dzwonię do Kolei który ze mną ćwiczy. Przed treningiem [...]